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    中体娱乐信誉怎么样 - 秀智的脸、秀晶的腿,这才是水肿女孩要看的励志减肥记

    2020-01-10 12:50:20

    中体娱乐信誉怎么样 - 秀智的脸、秀晶的腿,这才是水肿女孩要看的励志减肥记

    中体娱乐信誉怎么样,最近秀智和秀晶都因为同一个话题上了热搜——胖了?

    秀智现身机场,看起来是要比之前丰腴一些?

    秀晶跟姐姐一起现身,腿看起来却完全比jessica粗了一圈?

    要说以前秀智的脸和秀晶的腿,可是这个样子的!why?!

    答案就是:都是水肿惹的祸。其实秀智和秀晶都不算是天生的竹竿身材,为了保持苗条也下了不少功夫。可是还是有不受控制的时候,休息期不营业稍稍一不注意,就立马水肿了。可见这样的易水肿体质下,她们之前为了保持身材下过多少功夫。

    有句话叫“喝水都会胖”,其实不是发胖,而是水肿。那么水肿都是由于哪些原因引起的呢?

    首先就是节食减肥。我们节食的时候身体代谢就会变慢,而且在饥饿的时候会喝很多水来充饥,如果不运动,身体里的水分就无法排出,自然会出现水肿了。

    我们的身体在夜间代谢的比较慢,如果夜里喝了太多水,水分被留在身体里很难排出,第二天就会出现水肿。同时,如果晚上吃了比较重口味的晚餐,摄入过多的钠,水分同样不容易排出,水肿也就难以避免了。

    如果站太久或坐太久,由于地心引力的影响,血液很容易被聚集在下肢部位,这时也很容易出现水肿。

    还有万恶的姨妈期间,身体内的激素会发生变化,水分就比较容易滞留在身体内,产生水肿现象。身体疲劳时代谢也会降低,身体内的水分如果无法及时排出,就会出现水肿的情况。

    水肿的原因有这么多,总有不小心撞上的时候。就连漂亮妹妹们都束手无策的水肿体质,要怎么才能健康减肥保证不肿?

    对于水肿胖,首先要做的就是不能吃太咸。人之所以水肿虚胖,与细胞内钠离子和钾离子的平衡被改变有关,钠离子增多会导致水分滞留,所以尽量口味清淡少吃盐,对体内水分的排出有很大帮助。

    钾离子和钠离子的平衡时决定水分是否存留体内的重要因素,在日常生活中应多吃钾离子丰富的食物,如香蕉、深绿色蔬菜、哈密瓜等,这些都可以促进水分排出。

    积极的运动锻炼,通过流汗帮助排出多余的盐分和水分,是水肿体质减肥的最佳途径。

    每天睡前敲一敲双腿的胆经,可以让经络之间变得更通畅,使体内水分利用转化的得更好,能有效预防水肿的出现。

    还有一些食物也是利尿、消肿的好食材,比如冬瓜和薏仁。冬瓜切块之后与排骨炖汤喝,消肿效果非常不错。薏仁也有很强的利水作用,红豆薏米水就经常被明星用来消除水肿。

    还有美式咖啡也是消水肿的神器,咖啡有利尿的作用,促进血液循环,能够排全身的水肿。很多明星在拍广告前都会只喝黑咖啡,会有很好的消肿效果。

    水肿也没那么可怕,起码比真实的脂肪要好得多嘛。只要作息规律,健康饮食,秀智的脸就是国民初恋,秀晶的腿依然是细长直~

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